Menu
Kontakt Wunschzettel Suchen
Tipps für die Gesunderhaltung der Gelenke

Tipps für die Gesunderhaltung der Gelenke

Gesunde Gelenke sind die Voraussetzung für unsere Beweglichkeit. Gleichzeitig ist regel­mäßige Bewegung jedoch auch die Voraus­setzung für gesunde Gelenke. Deshalb kommt es zu Hause und beim Sport auf die richtige Bewegung an.

Sie sorgt für eine bessere Durchblutung und regt den Stoffwechsel, auch der Gelenke, an.
Ebenso wichtig für die körperliche Gesundheit ist eine gesunde Ernährung. Dies gilt auch für die Gelenke.

Wichtige Regeln rund um die Gelenke:

  • Gelenke besser entlasten als belasten. Nicht schwer tragen
  • Beim Sport auch Ruhepausen einlegen
  • Langes Stehen vermeiden
  • Regelmäßige Gymnastik verbessert die Be­weglichkeit
  • Mit Wärmekompressen die Gelenke auf die Bewegung vorbereiten
  • Auf High-Heels verzichten und so Füße und Kniegelenke schonen
  • Zu viel Körpergewicht belastet die Ge­lenke
  • Mit gesunder Ernährung ideale Vorausset­zung für einen gesunden Gelenkstoffwech­sel schaffen
  • Sportarten wählen, bei denen die Gelenke viel bewegt werden, ohne dass sie dabei stark belastet werden